营造属于你的冥想空间的16条建议

时间:2022-01-05 来源:未知网络 作者:996建站网

在之前的文章里我谈过冥想的诸多益处。

那么,什么样的空间最适合冥想呢?

当你想将注意力从外界收回来,关注自己的内在的时候,周遭环境中喧闹的元素其实就是噪音。

这篇文章很短,力求简单明了阐述如何营造冥想空间一个极简的、适合静思、自省、放松的空间。

营造属于你的冥想空间的16条建议插图

营造冥想空间,你只需要准备以下这些:

1

房间整体色调上,

建议选择白色或浅灰色墙壁,

大面积的物品请尽量选择中性色调。

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2

照明设备的选择上,建议选择柔和的散射灯光,顶灯、壁灯或地灯都可以。

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3

冥想空间里,蒲团或瑜伽垫、坐垫、抱枕、以及靠垫是必不可少的。

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4

强烈的光线会在冥想时刺激和干扰你,因此,如果房间有大面积的玻璃窗,请挂上浅色纱织的窗帘,不但可以使光线变得柔和,柔软的织物也自带温暖的、来自自然的质感。

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5

柔软、厚度适中的毯子,铺在地板上,既可以躺着也可以盘腿坐着,享受从与坐在椅子上和沙发上完全不同的视角看到的世界吧。

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6

音乐播放器,最好不要放在视线范围外,以免吸引注意力;

并准备好柔和舒缓的冥想音乐或自然音,推荐“冥想星球”和“小睡眠”这2个APP,里面都有很丰富的自然音、白噪音、或适合冥想的轻音乐。

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7

香薰蜡烛和烛台,

推荐檀香、焚香或乌木香调,可通过嗅觉,营造烟雾的缭绕感或是朦胧的神秘感,优质的香氛可以让人自然放松精神并沉醉其中。

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8

如果必须要放置佛像、或其它宗教信仰的神像,以便提醒自己时时注意保持专注,请放在蜡烛旁边。

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9

一盆提根式盆景或侘寂风格的盆栽,摒弃过于复杂喧闹的植物。

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10

茶具

“吃茶去”这个词来自佛家禅语,似乎在一杯茶的转念之间,就能化解一切。

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11

如果你有藏式碗或藏式锣,放在侘寂风的空间里是最适合的。

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石头或水晶摆件也适合摆在冥想房间里,这种自然元素天然地可以让内心安静下来。

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如果一定要摆一副画,建议选择色调、笔触柔和的抽象画或几何图形,也可以选择自然风光的照片。尽量选择不会吸引注意力的装饰画。

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14

一顶室内阅读帐篷,搭配色调柔和温暖的LED彩灯,营造安宁舒适的氛围。

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室内的木质梯子是很好的装饰品和置物架,可以摆在角落,增加一点来自自然的元素,暂时不用的毛毯也可以挂在梯子上。

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从天花板或侧墙吊挂下来一张藤编吊床,在蒲团上坐得累了,可换个更舒适的姿势半躺在吊床上,也许会感慨人生极乐不过如此。

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在摆放这些物品时,需要注意的是:

所有物品都合理归置,使空间井然有序。

如此,一个让人全然放松的空间就诞生了。

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已为大家精心挑选打造冥想空间的好物,

请识别下方小卡片进入小序:

营造属于你的冥想空间的16条建议插图2

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